Du bist schwanger und möchtest dir und deinem Baby etwas Gutes tun? Dann ist unser Schwangerenyoga-Kurs genau das Richtige für dich!

In einer entspannten und liebevollen Atmosphäre begleite ich dich durch sanfte Yoga-Übungen, Atemtechniken und kleine Meditationen, die dich stärken, entspannen und auf die Geburt vorbereiten. Ganz egal, ob du Yoga-Erfahrung hast oder nicht – du bist herzlich willkommen!

💫 Was dich erwartet:

• Sanfte Bewegungen, die Verspannungen lösen und dein Wohlbefinden steigern

• Atemübungen, die dir Ruhe schenken und dich mit deinem Baby verbinden

• Ein besonderer Fokus auf deinen Beckenboden – zur Kräftigung, Wahrnehmung und bewussten Entspannung

• Tipps zur Geburtsvorbereitung und zum achtsamen Umgang mit dir selbst

• Ein geschützter Raum für Austausch und Wohlfühlen

Der Kurs ist auf die besonderen Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt – du bestimmst das Tempo, ich begleite dich achtsam und liebevoll durch diese besondere Zeit.

Komm vorbei, atme durch und genieße eine kleine Auszeit nur für dich und dein Baby.

🌿 Hormon-Yoga – Komm in deine Balance 🌿Fühlst du dich manchmal müde, gereizt oder einfach nicht ganz in deiner Mitte? Hormonelle Schwankungen können ganz schön was durcheinanderbringen – besonders in den Wechseljahren oder bei einem unregelmäßigen Zyklus. Mit Hormon-Yoga zeige ich dir einen Weg, wie du auf natürliche Weise wieder mehr Energie, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden findest.

Wir werden gemeinsam durch  sanfte Yogasequenzen fließen, aber auch unsere Körper durch kraftvolle, stärkende Asanas mobilisieren, kombiniert mit gezielten Atemtechniken und Entspannung – alles speziell abgestimmt auf dein Hormonsystem. Du musst kein Yoga-Profi sein – du brauchst nur dich und die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.

✨ Was dich im Kurs erwartet:

• Yoga-Übungen, die deine Hormonproduktion anregen und dich spürbar kräftigen

• Atemtechniken, die dich zur Ruhe bringen und Stress abbauen

• Eine liebevolle Auszeit – bei Zyklusbeschwerden, hormonellen Schwankungen oder in den Wechseljahren

• Zeit für dich, deinen Körper und deine Weiblichkeit

Ich begleite dich achtsam und mit viel Einfühlungsvermögen durch jede Stunde. Du bestimmst dein Tempo – und ich sorge für eine entspannte, wertschätzende Atmosphäre.

📍 Ort: BiSee Yoga, Bizetstrasse 34, 13088 Berlin

🗓️ Kurszeit:  1x wöchentlich je 60 Minuten🕒 Start: 09.09.25 | donnerstags von 11:00 – 12:00💶 Kosten: Probe 12€ /Drop in 15€ / 3er Karte 40€ /5er Karte 70€/ 10er Karte 140€👩‍⚕️ Teilnahmevoraussetzung: Der Kurs ist nicht für Schwangere geeignet. Bitte sprich bei bestehenden gesundheitlichen Einschränkungen vorab mit deinem Arzt oder deiner Ärztin.

Lass uns gemeinsam durchatmen, loslassen und neue Kraft tanken. Ich freue mich auf dich! 🌸🧘‍♀️